莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的养分价值和多种药勤劳效。中医觉得莲子性平味甘，入心、脾、肾经义乌小商品_小商品批发_小商品批发城_义乌小商品批发网_小商品_小商品城-中国小商品批发网，具有养快慰神、健脾止泻、补肾固精等作用。

在普通生计中，莲子常用于煲汤或煮粥，有助于改善失眠、心悸、食欲黯然等问题。同期，它还含有丰富的卵白质、维生素和矿物资， 宜兴弘兴竹业有限公司能增强免疫力， 甘肃表青惠农农业有限公司|甘肃无公害枸杞|枸杞|中宁枸杞|宁夏枸杞批发|青海黑枸杞批发减速软弱。

然则，LOOK表现网站首页莲子虽好，也有其禁忌。脾胃虚寒者不宜多食，义乌小商品_小商品批发_小商品批发城_义乌小商品批发网_小商品_小商品城-中国小商品批发网以免引起泻肚；儿童和妊妇也应适量食用，幸免影响消化或酿成不适。此外，莲子含糖量较高，糖尿病患者需严慎食用。

食用莲子的措施各样，可径直煮粥、炖汤，也可与红枣、枸杞等搭配，普及养分和口感。提议逐日食用量不卓越30克，以保证健康。

总之，莲子是一种自然的养生食材义乌小商品_小商品批发_小商品批发城_义乌小商品批发网_小商品_小商品城-中国小商品批发网，合理食用能带来诸多益处，但也要详实体质各别和适量原则，智力充分施展其功效。